Entrenamiento de piernas con ligas de resistencia

Entrenamiento de piernas y glúteos con ligas de resistencia
Piernas fuertes, glúteos firmes, trabajo en zona abdominal 
Sin duda uno de mis favoritos, ademas de que es muy efectivo para el musculo que se trabaja,la probabilidad de lesionarte al entrenar  sin carga articular es mucho menor a diferencia de entrenar con peso.
Basta dedicarle 25 minutos a este entrenamiento para unos glúteos firmes, piernas fuertes y trabajo en abdominales.
¿Apoco no es una maravilla? .. se los recomiendo mucho.
¿Donde pueden comprar estas ligas ? en tiendas departamentales como walmart, chedrahui y su costo no es mayor a $120.00.

Recomendación :
Estirar y calentar el cuerpo antes ( durante 7 minutos)
Hacer 4 series de 15 repeticiones caminando de cada lado.
Al terminar intenten hacer un poco de trabajo cardiovascular, lo que ustedes gusten; caminar, trotar,correr.
Hidratarse bien.

Muchísimas gracias por leer este post. Para cualquier duda, pregunta o aclaración estoy a sus ordenes.
E-mail: train.itt@gmail.com

Entrenadora certificada  : Ithzel Luna Willis


Itzel

Itzel

Hola mucho gusto mi nombre es Ithzel Luna Willis tengo 26 años de edad, soy atleta de corazón desde los 8 años, actualmente soy entrenadora certificada por la universidad del deporte, cuento con el diplomado en entrenamiento fitness, acondicionamiento físico y cuidado de la salud, la certificación como entrenadora personal, y estoy cursando el diplomado en entrenamiento y nutrición deportiva. mi mensajes es acerca de compartir mi experiencia y ayudarte a llevar un estilo de vida mas saludable.

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Hola mucho gusto mi nombre es Ithzel Luna Willis tengo 26 años de edad, soy atleta de corazón desde los 8 años, actualmente soy entrenadora certificada por la universidad del deporte, cuento con el diplomado en entrenamiento fitness, acondicionamiento físico y cuidado de la salud, la certificación como entrenadora personal, y estoy cursando el diplomado en entrenamiento y nutrición deportiva. mi mensajes es acerca de compartir mi experiencia y ayudarte a llevar un estilo de vida mas saludable.